bez tluszczu

[...] reklame tej diety tu chodzi o redukcje tłuszczu a o czym ja mowie? wlasnie o spalaniu tłuszczu, w dietach redukcyjnych węgle zastępuje się tłuszczami - imo ta ich dieta jest bez sensu skoro jest niskotłuszczowa, to z czego czerpać kalorie, z węgli(zalanie)? a może z białka(raczej nie) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-22 16:12:21

[...] czosnku ;-) Tego sposobu nauczyli mnie we Włoszech.... U mnie jest dodatkowo jest taki problem, że Mały nie zje warzyw innych niż w zupie/sosach/leczu, a ja nie zjem zupy bez minimum 140g polędwiczek bo się nie najem także każda zupa u nas w domu to kombo %-) Nie używam też kostek ani innych cudów do podkręcania smaku, bazuję na naturalnych [...]

[...] 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l daj posiłek jw. bo ten jest do pupy 4) 15.00 - piers z kurczaka (100g) - ryż brązowy (100g) - surówka - oliwa z oliwek (15g) bez oliwy ryż brązowy zmieniaj na kaszę/makaron razowy;z mąki durum/ryż dziki; basmanti/kuskus 17.00 (trening) 19.00 po treningu - 2 banany (360g) ok 5) 19.30 - ryż biały z [...]

[...] żadne inne jakoś nie bardzo. Chciałbym kupić białko, ale teraz jestem naprawdę wyjechany z kasy ;P Wiadomo, że przygotowywując te posiłki nie będę ważył co do mg :D bo to bez sensu. Ale powiedz, czy jeśli chodzi o dobór składników, i ogólne ułożenie to ujdzie ten jadłospis w tłoku ? Jeśli odczuję, że coś niedobrego się ze mną dzieje to [...]

No wiec tak, potzrebe są składniki: * oliwka do ciała dowolna (moja lubiona to rossmann dla kobiet w ciąży-naturalne oleje, bez liquidum parafinum, różowa butelka) * tani puder w kulkach brązujący, albo brązer w kamieniu Będzie potzrebne około 10g tego produktu. W kiostach, na straganach, w drogeriach można kupić tani "niefirmowy" puder. [...]

Osobiscie od siebie powiem tyle: Idąc na siłownie zaczynałem naprawde z niskiego pułapu. Do pewnego momentu trenowałem bez pojęcia, pierwszy rok na siłowni to był dla mnie czas stracony, myślałem że czytam forum i coś o tym wiem, lecz tak nie do końca było. Stagnacja siły, zalana sylwetka tak to było u mnie. Później zacząłem czytać rady pumy w [...]

[...] tego strawic. Probowalam i nie jest to dla mnie, moge je robic same. Chciala bym sie dowiedziec czy jest mozliwe zbudowanie miesni (delikatnych) oraz zredukowanie tluszczu bez robienia aero? Czy moze po serii treningow silowych powinnam zrobic pare tyg aero i potem silowe? Szczerze powiem ze jestem zagubiona i czuje ze zaczynam sie krecic w [...]

no wiem wiem naprawde nie mam , a telefon z aparatem dalem dziewczynie bo jej sie skiksal a sam kozystam ze starszej noki bez apartu. :( ps : do wyskokosci pempka jest w miare w miare wedlug mnie ale na brzuchu mam w ch... opone , nogi mam dosc szerokie bo do 18 roku zycia jezdzilem prawie dzien w w dzien na rowerze... potem przestalem , u mnie sa [...]

[...] żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor ½ Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka Pomidor ½ TRENING 17.00 Jabłko/banan 1 Orzechy włoskie 5 Sałatka warzywna Sałata [...]

Od ostatniego razu się jeszcze nie warzyłem ale sprawdzałem pas i bez zmian. Jutro się z warze i napisze co i jak. Wydaje mi się też, że od mojej pierwszej prawdziwej diety tego tłuszczu na mnie dużo nie wskoczyło. Tylko został on po bezmyślnej redukcji i mimo, że byłem chudy to tak naprawdę w większości spaliłem mięśnie, a fat został i cały czas [...]

PIERŚ KURCZAKA W IMBIRZE Nie ma diety bez kurczaka ;) Kurczak jest to bardzo wartościowe mięso, jest na pewno mało tłuste i mało kaloryczne. W tym przepisie zyskuje wyjątkowy, cytrusowy smaczek dzięki dodatkowi świeżego imbiru. Jest soczyste i smaczne. Smakuje doskonale z sałatką z mieszanej sałaty i sosem czosnkowym. Przepis pochodzi prosto z [...]

[...] tak można. Kabanosy, czy nawet ten majonez (raptem mała łyżeczka, pewnie za dużo gram wstawiłem) dają jakiś tłuszcz. Mam to kompletnie wyrzucić i potem pić oliwę? No chyba bez przesady. Wydaje mi się, że proporcje białka/tłuszczu/węglowodanów są ok. Piersi z kurczaka też było całkiem sporo :). Wrapsy pewnie średnie, ale dla urozmaicenia zdrowe [...]

[...] TE SAMĄ CENĘ WYCHODZI NA DWA RAZY KRÓCEJ NIŻ MULTIPOWER) kreatyna - rano i po treningu 7,5g (łyżeczka do herbaty) creatine infusion sci teca (lub rano i wieczorem w dzien bez treningu) - przez 5 tyg. był też tribulus w cyklu 2 tyg brania - tydzien przerwy - 2 tyg brania Trening: (4 na tydzien, Piątek,Sobota,Poniedziałek,Środa) II cykl (siła [...]

[...] 80 15 4 3 masło orzechy wloskie Chleb żytni pełnoziarnisty 100 7 2 48 Marchew 40 0 0 1 III posilek ( przedtreningowy - okolo 90 minut przed) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 32 2 0 Kasza jęczmienna perłowa 100 7 2 69 Ogółem 476 kcal (B-39, T-4, WW-69) IV posilek (potreningowy, okolo 45-60 min. po treningu) Banan 100 1 0 22 a potem [...]

[...] co z twoim brzuchem jest nie tak , jak dla mnie super przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej to nie będzie takie łatwe , trening siłowy 3x w tygodniu i interwały w dni bez treningu , trzymaj diete i odpowiednią ilość białka ( przynajmniej 2,2 na kmc ) nie znam sie na tańcu ale jako chłopak moge ci powiedzieć że nie ma sensu wycinać tego [...]

To zeby nie było że po redu nic nie robie to trzeba cos napisac;P 20.08.12 poniedziałek Trening pleców i klaty. 1.Drążek nachwytem+dipsy 2.wiosło hantla+wyciskanie sztangi na skosie 3.siaganie drązka+rozpietki poziom 4.ściąganie drązka+pompki z elewacja nóg i po treningu w koncu zrobiłem 30min aero. Nie pamietam za bardzo czego ile było [...]

[...] zrobiłem na spróbę wiosło na podeście ale pierwszy raz robiłem i srednio weszło, był 3 serie ale nie uwzgledniłem we wpisce. Martwy tak na dobicie zrobiłem, ostatnia seria bez odkładania na ziemie, powolne ruchy, tak se testowałem Reszta spoko. Potem pograłem jeszcze w siatkę. Wk***iam sie bo nie ma pogody, a pewno by był jutro jakiś wypad [...]

[...] niż mniej. Tez trzeba patrzec na to ze sporo na pewno jest roslinnego. Zobaczymy w sobote czy waga cos ruszyła i zmierze pas. Moze nie będę miał nauczyki że sporo podbiłem wegle w ostatnim czasie. Ale śmiało mogę jesc więcej, wczoraj do sniadania poszło 120g owsa, winogrono, jabłko a po 2,5h 150g makaronu durum i bez najmniejszego problemu.

[...] zarcia. I jest tak jak mówiłem że jak nie szło to za hvja nie szło i że jak zacznie isc to bedzie podlewac;d I w sumie tak jest. Kolejny raz uświadamiam sobie że u mnie masa bez podlania jest nie możliwa! Gdyby tłuszcze były dalej b. nisko to by pewno nie podlewało, ale dalej bym stał w miejscu. Bo było ponad 450g wegli i nic nie zalewało(aż sam [...]

[...] Ser Gouda tłusty g 288 25 20 0 usuń Masło extra g 735 0 82 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt obiad 13:00 Produkty b.d. 160 21 0 15 usuń Mięso z piersi indyka bez skóry g 84 19 0 0 usuń Sałata lodowa g 16 1 0 2 usuń Ziemniaki, średnie g 60 1 0 13 usuń zupa rosól g 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt przekąska 15:00 [...]